阪神・ドラ１立石に脱力のススメ 谷川聡氏「（力）出しっぱなしで循環運動がうまくできてない」愛のダメ出し/デイリースポーツ online
阪神の新人７選手が１５日、兵庫県尼崎市の日鉄鋼板ＳＧＬスタジアムでの新人合同自主トレで、陸上選手としてオリンピックに２度出場している筑波大准教授の谷川聡氏（５３）から、走り方の指導を受けた。３年連続３度目の指導となった同氏から、ドラフト１位...
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「循環運動が……」、「何でも使っちゃう」
谷川聡氏の立石へのコメントが面白い。
運動部だった中高生の頃に、もっと体の使い方を勉強するんだったなと思う。当時はせいぜい先輩の動きを真似したりするくらいで、どのタイミングでどの筋肉をどう使うとか、逆にどの筋肉をどう緩めるとか、そんなことを意識したことがなかった。
運動負荷が小さいとはいえ、歩行運動は何時間も継続することができる。振り子の原理を使っていたり、ローリングするような流れがあったりして、筋肉が緊張・弛緩・緊張・弛緩……とスムーズに循環することで効率化、省力化ができている。
人間には表の筋肉と裏の筋肉の両方があって、ゴーとストップ、どちらも制御できるようになっている。本来はゴーの動きで主に使う筋肉と、ストップの動きで使う筋肉があるのだが、使いようによっては、すべてをゴーに使ってしまったり、すべてをストップに使ってしまうことにもなる。「何でも使っちゃう」の意味するところはそういうことなのかな。
運動負荷が高くなると、どうしても出力を高めようとして、効率の悪い筋肉の使い方になりがち。結果、エネルギー回収や循環がスムーズにいかなくなり、持続力の低下やスタミナ切れを招きやすくなる。
投げる、ひねるなど、球技で使うほとんどの運動は、歩行・走行の変化型だから、若いうちにこういう始動を受けるのは身になる。
あとよろ。
コメント
身体の動かし方って自分が思ってるほどイメージ通りに出来てない。プロレベルになると常人のそれとは全然違う単位での精度になってくるのでしょうが、これが分かってる分かってないでパフォーマンスは大きく変わるのだと思います。現代では動作解析技術が進んで形は理解しやすくなって来ましたが、力を入れる抜くタイミングは画像やデータではまだ分かりづらい。やみくもにフィジカルを鍛え上げるより、ここの理解度を深める事の方が野球みたいな技術系競技には早道ではないかと思います。ロッキー４ドラゴのトレーニング見て「スゲー」って感動したけど、40年経った現代では100歩くらい先行ってるんでしょうね。
設備や機器が進化しても、本人のヤル気が伴わなければ猫小判。これからももっとプロの空気に触れ、薫陶をうけてモチベを上げて行って欲しいですね。